التغذية

فيما يلي نقدم أفضل أنواع الأطعمة المفيدة لصحة القلب حسب منظمة صحة القلب الامريكية وهذه الأنواع تحمي القلب والشرايين لذلك […]

الحديد من العناصر الغذائية الأساسية والمهمة في التمثيل الغذائي والضرورية لصحة العضلات والوظائف الجسدية الطبيعية والسليمة. إذا كنت لا تحصل

الشيخوخة جزء طبيعي من الحياة لا يمكن تجنبه ومع ذلك فإن الأطعمة التي تتناولها يمكن أن تؤدي الى تسريع عملية

نورد إليك بعضاً من الأطعمة التي أثبتت عبر الدراسات والأبحاث قدرتها على تخفيف الشعور بالتعب: البطاطا الحلوة لا ينبغي أبداً

اقرأ أيضاً: أطعمة تخفض الكوليسترول (1) الأسماك الدهنية: تُعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل، مصادر ممتازة لأحماض اوميغا-3 الدهنية طويلة

سنذكر فيما يلي بعضاً من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها كثيرٌ من الأشخاص عند محاولة إنقاص الوزن: التركيز فقط على مقياس

1-توقف عن اتباع حمية قاسية النجاح في خسارة الوزن لا يتعلق باتباع حمية قاسية لأنها غالباً ما تكون بهدف خسارة

قد يبدو إنقاص الوزن أمراً صعباً للغاية إذ تشعر في بعض الأحيان أنك تفعل كلَ شيءٍ بشكل صحيح لكنك لا

الوزن من الأمور الهامة التي تشغل الكثير من الناس من مختلف الاعمار وهناك عدة أمور تؤثر عليه سلبا وايجابا ولكن

إن كنت تريدين الحصول على أظافر قويّةٍ ناعمةٍ وبراّقةٍ دون طلاء أظافر، فعليك بالغذاء. يقوم الجسم بشكلٍ متكرّرٍ بإعادة بناء

شرب الماء بانتظام يمكن أن يساعد شرب الماء على تناول كميات أقل وخسارة الوزن خاصةً عندما تشربه قبل الوأكبر.غذائي، وبينت

لماذا قد تمنعنا خلايا الدماغ من حرق الدهون أثناء اتباع الحميات؟ قد تساعد إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران بتوضيح

مع زيادة مرض السمنة، وداء السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وغيرها من محددات انخفاض الصحة السكانية؛ كان هناك

يدرك الجميع مدى أهمية الوجبات التي نتناولها قبل وبعد الرياضة. الوجبة المثالية ستمكنك من امتلاك الوقود الكافي للقيام بأفضل أداء

تشمل الأعراض التغير في الوزن والطعام والشكل تتأثر النساء عموماً باضطرابات الطعام أكثر من الرجال نتيجة قابلية أجسادهن الأكثر إيجابية وتفاعلاً

يعتبر الصيام من العادات والممارسات القديمة على الرغم من ازدياد شعبيته في الآونة الأخيرة، إذ أنه يعود إلى قرون قد

يعرف الصيام المتقطع بأنه نمط لتناول الطعام تتناوب فيه فترات الأكل والصيام، له العديد من الأنواع الأنماط مثل 16/8 (أي

الفوائد بجانب الاعتبارات الصحية، يُصبح الناس نباتيين لمجموعة مختلفة من الأسباب، فمثلاً يُعتبر إنتاج الأطعمة النباتية أكثر استدامة بيئياً، ويقلل

فوائد تناول تفاحة واحدة قبل النوم: زيادة حيوية ونضارة الجسم. تخلص الإنسان من الأرق. ارتفاع الشعور بالرضا عن النفس، والتخلص

تقوي الجهاز العصبي. مدرة للبول. غنية بالبروتين الضروري للصحة. تقي من مرض السرطان. تساعد على منع تسوس الأسنان. تقوي العظام