- تقوي الجهاز العصبي.
- مدرة للبول.
- غنية بالبروتين الضروري للصحة.
- تقي من مرض السرطان.
- تساعد على منع تسوس الأسنان.
- تقوي العظام والأسنان.
- تمد الجسم بالطاقة، وتمنحه الشور بالدفء.
- تحسن من أداء الجهاز الهضمي.
- تقلل من نسبة الكوليسترول.
- تقي من الإصابة بأمراض ضغط الدم.
- تحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية.