أشارت الباحثة (كيرين جونسون Keren Johnson) في كتابها “الزواج: سر إعادة بناء الثقة والحميمية والتواصل في الزواج” أن الزواج لا يمكن أن ينجح إذا لم يقم الزوجان بأداء دورهما على أكمل وجه.
فيما يلي بعض من أفضل الطرق لاستعادة الطاقة الجنسية في زواجك.
قضاء بعض الوقت معاً
من الصعب إعادة العلاقة الحميمة لزواجك إذا كان كل منكما يعمل باستمرار من نشاط إلى آخر يومياً حيث أصبح غالبية الناس اليوم في عصر الاتصالات غير قادرين على التخلي عن الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والحواسيب المحمولة، لذلك، إذا كنت ترغب في إشعال الرغبة الجنسية لديك عليك قضاء المزيد من الوقت مع الشريك والاسترخاء قليلا والتمتع برفقته.
في دراسة نشرت في مجلة شؤون الأسرة عام 2003 لوحظ أن الأزواج الذين يعتبرون أنفسهم يقضون وقت ممتعاً معا كانوا أقل عرضة للطلاق.
ممارسة العادات الصحية معا
الدخول في عادات صحية كزوجين هو طريقة أكيدة لتحسين الألفة فيالزواج حيث يعاني الكثير من الأزواج من فتور العلاقة الحميمة نتيجة لأنماط الحياة غير الصحية حيث من الممكن أن يكون لأنماط الحياة غير الصحية آثار جنسية سلبية قوية بما في ذلك خطر الإصابة بالعجز الجنسي. من ناحية أخرى، من المعروف أن العيش بطريقة صحية يعطي القدرة على إحياء الشغف في الزواج.
أكدت دراسة نشرت في مجلة ماتوريتاس عام 2010، أن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي له تأثير على الرغبة الجنسية للشخص. لذلك على الشريكين اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والنوم بشكل جيد. علاوة على ذلك يقترح الباحث (أليكس موريس Alexis Morris) في كتابه “الطعام الصحي والجنس” أن الأكل الصحي يمكن أن يؤدي إلى تعزيز الدافع الجنسي.
الانفتاح على التواصل الجنسي
في التواصل اليومي مع زوجك، تأكدي من إدخال بعض التلميحات الجنسية. قد ترغبين في استخدام رسائل نصية أو رسائل بريد إلكتروني مثيرة أو تذكير هامس أو سريع أو التعليق خلال مكالمة هاتفية. هذا الأمر ليس حكراً على المراهقين فقط. تشير الباحثة (بابرا كيسلينغ) في كتابها “تحدث بطريقة مثيرة مع من تحب Talk Sexy to the One You Love” أن لا شيء يمكن أن يشعل حياتك الجنسية أكثر من التحدث بشكل مثير إلى الشخص الذي تحب ومبادلته بالمثل.
إذا كنت واحدة من هؤلاء النساء التي تسأل كيف أجعل زوجي يريدني بحميمية أكثر فإن الدردشات النصية الجنسية هو ما يمكن أن يعيد العلاقة الحميمة في زواجك. تعلمي كيفية استخدام كلمات أكثر إثارة من المعتاد واستمري بالغزل والفكاهة.
إن بدت هذه الفكرة غير مريحة، فابدأي بشيء خفيف وحوّليه إلى شيء أكثر حميمية مع مرور الوقت. تذكري فقط أن استخدام النص أو البريد الإلكتروني يمكن أن يكون أسهل من الحديث المباشر.
الذهاب إلى السرير معا في نفس الوقت
إذا كنت ترغب في إشعال الطاقة الجنسية في زواجك، فمن المهم أن تنهيا اليوم سويا. ليس عليك أن تنشغل بالأطفال والتكنولوجيا والعديد من المسؤوليات الأخرى التي تشد انتباهك. تأكد من ذهابك للنوم مع شريكة حياتك وقضاء 30 إلى 45 دقيقة من الاسترخاء معاً. الذهاب إلى السرير مع زوجتك يمكن أن يساعدك على إثارة حياتك الجنسية ويمكنك من تعزيز الحميمية في علاقتك بمنحك مزيداً من الوقت للتحدث، للعناق، كما أنها تساعد على الحفاظ على عادات نوم صحية وتضمن الحصول على ما لا يقل عن 6 ساعات من النوم.
وفقا لدراسة نشرت في كتاب” مجلة نوم الإنسان والإدراك” عام 2010 تبين أن الحرمان المزمن من النوم يؤدي إلى فقدان السيطرة وخفض الرغبة الجنسية وخفض الاهتمام بالجنس. لذلك، إذا كنت ترغب في استعادة العلاقة الحميمة في حياتك الزوجية، يجب أن تتعلم أن تذهب إلى السرير مع شريك حياتك.
إظهار الحميمية علناً
ليس من الضرورة أن تتضمن الحركات المبالغ فيها التي يقوم بها المراهقون ولكنه لأمر جيد للزوجين اظهار بعضالحميمية في المنزل وفي الأماكن العامة. ولكن كيف يمكنك أن تفعلي ذلك؟ ببساطة من خلال قبلة في المطبخ أو ملامسة أو حتى الجلوس على حضنه، أو وضع يدك في جيبيه الخلفي. لا تقلقي على الاطفال لأنهم سيحبون رؤيتكما متحابين وعلى اتفاق.
كن مخلصاً
لكي تتمكن من استعادة العلاقة الحميمة في زواجك، عليك أن تكون مخلصاً لزوجتك. عليك أن تكون مخلصاً لشريكك من خلال الأفعال الكلمات والأفكار. لا يوجد شيء يؤدي إلى كسر العلاقات مثل سوء فهم زوجتك. لإشعال الطاقة الجنسية في حياتك الزوجية توقف عن الحديث عن المزاج والعادات السيئة الأخرى. تجنب أن تترك عند الأخرين انطباعاً بأن شريكك شخص سيء. ففي النهاية إنها الشخص الذي اخترته أنت ليكون شريك حياتك ولم يجبرك أحد على ذلك. أنت قررت أن تكونا معاً، فكن مخلصاً في أقوالك وأفعالك وحياتك الجنسية.
أظهري مفاتنك
لا تتعري بشكل فاضح بل أظهري أنوثتك أمام زوجك فقط فهذا من شأنه زيادة الطاقة الجنسية في حياتك الزوجية، استخدمي الصور ولكن توخي الحذر والسرية. عند الخروج في موعد مع زوجك، ارتدي ملابس أكثر جاذبية وإثارة من ملابسك العادية اليومية.