fbpx
الصحة النفسية

9 أنواع من الاكتئاب وكيفية التعرف عليها

ما هو الاكتئاب؟

من الطبيعي أن تشعر بالحزن أو اليأس أحياناً، وعادةً ما تتلاشى هذه المشاعر خلال بضعة أيام أو أسابيع، ولكن إذا استمرت هذه الحالة لفترة أطول مؤثرةً على حياتك اليومية، فقد تكون حينها تعاني من أحد أنواع الاكتئاب المختلفة.

إذاً فما هو الاكتئاب؟ فيما يلي سنتحدث عن أعراضه وأنواعه.

بعض الأعراض الشائعة للاكتئاب:

  • مشاعر عميقة من الحزن
  • المزاج السيء
  • مشاعر عدم الجدوى أو اليأس
  • تغيرات في الشهية
  • تغير في نظام النوم
  • نقص الطاقة
  • عدم القدرة على التركيز
  • صعوبة في الاستمتاع بالأنشطة العادية الخاصة بك
  • عدم الاهتمام بالأشياء التي تستخدمها في حياتك
  • الابتعاد عن الأصدقاء
  • التفكير بالموت والانتحار أو بإيذاء النفس

يؤثر الاكتئاب على الجميع بشكل مختلف، وقد يكون لديك بعض هذه الأعراض فقط.

وقد يكون لديك أيضاً أعراض أخرى غير مدرجة هنا، ويجب أن تضع في اعتبارك أنه من الطبيعي أيضاً حدوث بعض هذه الأعراض من وقت لآخر دون أن تكون حالة اكتئاب. ولكن إذا بدأت هذه الأعراض في التأثير على حياتك اليومية، فقد تكون نتيجة لإصابتك بالاكتئاب.

فيما يلي تسعة أنواع للاكتئاب وكيفية تأثيرها على الأشخاص:

الاكتئاب الشديد:

يُعرف الاكتئاب الشديد أيضًا باسم اضطراب الاكتئاب الشديد أو الاكتئاب الكلاسيكي أو الاكتئاب أحادي القطب، وهو أمر شائع الحدوث إلى حد ما، فقد أظهرت الاحصائيات تعرض حوالي 16.2 مليون من البالغين في الولايات المتحدة لحادثة اكتئاب كبيرة واحدة على الأقل خلال فترة حياتهم.

يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب الشديد من أعراض معظم أوقات اليوم لفترة يمكن أن تمتد لعدة أيام، مثل العديد من حالات الصحة العقلية، فإنه لا علاقة لإصابتك به بما يحدث من حولك. يمكن أن يكون لديك عائلة محبة والكثير من الأصدقاء ووظيفة الأحلام. يمكنك التمتع بنوع الحياة الذي يحسدك عليها الآخرون ومع ذلك يمكن أن تعاني من الاكتئاب.

نقصد بذلك حتى لو أنه لم يكن هناك سبب واضح للاكتئاب، فهذا لا يعني أنه غير حقيقي أو أنك تستطيع التغلب عليه بسهولة.

وهذا نوع شديد من أنواع الاكتئاب ويسبب أعراضاً مثل:

  • اليأس أو الكآبة أو الحزن
  • صعوبة في النوم أو النوم أكثر من اللازم
  • نقص الطاقة والتعب
  • فقدان الشهية أو الإفراط في الطعام
  • الأوجاع والآلام غير المبررة
  • فقدان الاهتمام بأنشطة كانت ممتعة في السابق
  • قلة التركيز ومشاكل في الذاكرة وعدم القدرة على اتخاذ القرارات
  • مشاعر عدم الجدوى أو اليأس
  • الشعور بالقلق أو القلق المتواصل
  • أفكار الموت أو إيذاء الذات أو الانتحار

هذه الأعراض يمكن أن تستمر لأسابيع أو حتى أشهر، وقد يعاني بعض الأشخاص من نوبة واحدة من الاكتئاب الشديد، بينما يعاني منها آخرون طوال حياتهم. بغضّ النظر عن المدة التي تستغرقها الأعراض، يمكن أن يسبب الاكتئاب الشديد مشاكل في علاقاتك الاجتماعية وأنشطتك اليومية.

الاكتئاب المستمر:

طبابة نت - علامات وأعراض الاكتئاب

اضطراب الاكتئاب المستمر هو الاكتئاب الذي يستمر لمدة عامين أو أكثر. ويسمى أيضاً الاكتئاب المزمن، وقد لا تشعر بالاكتئاب المستمر بنفس شدة الشعور بالاكتئاب الشديد، لكنه مازال بإمكانه أن يُجهد علاقاتك الاجتماعية ويصعب عليك القيام بالمهام اليومية.

تشمل بعض أعراض الاكتئاب المستمر على:

  • الحزن الشديد أو اليأس
  • تدني احترام الذات أو الشعور بعدم الكفاية
  • عدم الاهتمام بالأشياء التي استمتعت بها ذات يوم
  • تغيرات في الشهية
  • التغيرات في أنماط النوم أو انخفاض الطاقة
  • مشاكل في التركيز والذاكرة
  • صعوبة العمل في المدرسة أو العمل
  • عدم القدرة على الشعور بالسعادة حتى في المناسبات السعيدة
  • الانطواء

على الرغم من أنه نوع من الاكتئاب طويل الأمد، إلا أن شدة الأعراض قد تصبح أقل حدة لعدة أشهر في وقت واحد قبل أن تتفاقم مرة أخرى، وقد يعاني بعض الأشخاص من نوبات الاكتئاب الشديد قبل أو أثناء اضطراب الاكتئاب المستمر، وهذا ما يسمى بالاكتئاب المزدوج.
يستمر الاكتئاب المستمر لعدة سنوات، لذلك قد يبدأ الأشخاص المصابون بهذا النوع من الاكتئاب في الشعور بأن أعراضهم تشكل جزء من نظرتهم الطبيعية للحياة.

الاكتئاب الهوسي أو اضطراب ثنائي القطب:

يتكون هوس الاكتئاب من فترات من الهوس أو ما يطلق عليه بالانكليزية hypomania، حيث تشعر بالسعادة للغاية، بالتناوب مع نوبات الاكتئاب. هوس الاكتئاب هو اسم قديم للاضطراب ثنائي القطب.

لكي يتم تشخيصك باضطراب ثنائي القطب، يجب أن تعاني من نوبة من الهوس تستمر لمدة سبعة أيام، أو أقل وقد يتطلّب الأمر دخول المستشفى، وقد تمر بنوبة اكتئاب قبل أو بعد نوبة الهوس.

وله نفس أعراض الاكتئاب الشديد، بما في ذلك:

  • مشاعر الحزن أو الفراغ
  • نقص الطاقة
  • إعياء
  • مشاكل النوم
  • صعوبة في التركيز
  • انخفاض النشاط
  • فقدان الاهتمام بأنشطة ممتعة في السابق
  • أفكار انتحارية

وتشمل علامات مرحلة الهوس ما يلي:

  • طاقة عالية
  • قلة النوم
  • التهيج
  • عدم الراحة عند الكلام وعدم توافقها مع الأفكار
  • التفكير بشكل مبالغ فيه
  • زيادة احترام الذات والثقة
  • سلوك غير عادي وخطير ومدمّر للذات
  • الشعور بسعادة عارمة أو بالنشوة

في الحالات الشديدة منه، يمكن أن تشمل النوبات الهلوسة والأوهام. ويعتبر الهوس الخفيف – Hypomania شكلاً أقل حدة من الهوس العادي، ويمكن أن يصيبك أيضاً نوبات مختلطة تظهر فيها أعراض كل من الهوس والاكتئاب.

الذهان الاكتئابي:

طبابة نت - كل ما تريد معرفته عن الاكتئاب

يمر بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد أيضاً بفترات من فقدان التواصل مع الواقع، والتي تعرف باسم الذهان psychosis، والتي تتضمن أعراض مثل الهلوسة والأوهام، من المعروف طبياً أن تجربة كل منهما معاً يُعرف باسم اضطراب الاكتئاب الرئيسي ولكن مع حالات ذهانية.

ومع ذلك كله، لا يزال يُشار له بالذهان الاكتئابي من قبل بعض الاخصائيين وأحياناً تعرف هذه الظاهرة بالاكتئاب الذهاني.

ويمكن تفسير حالة الهلوسة، بالحالة التي نرى أو نسمع أو نشّم أو نتذوق أو نشعر بأشياء ليست موجودة حقاً، ومن الأمثلة على ذلك هو سماع أصوات أو رؤية أشخاص غير حاضرين. أمّا مصطلح الوهم فهو اعتقاد راسخ من الواضح أنه خاطئ أو غير منطقي، لكن بالنسبة لشخص يعاني من الذهان، كل هذه الأمور حقيقية وصحيحة للغاية.

يمكن أن يسبب الاكتئاب مع الذهان أعراضاً جسدية أيضاً، بما في ذلك مشاكل الجلوس دون حِراك أو تباطؤ الحركات البدنية.

اكتئاب ما قبل الولادة:

يحدث هذا الاكتئاب، والذي يُعرف طبياً باسم الاضطراب الاكتئابي الرئيسي المصاحب للولادة، أثناء فترة الحمل أو خلال أربعة أسابيع من الولادة. وغالباً ما يطلق عليه اكتئاب ما بعد الولادة، لكن هذا المصطلح ينطبق فقط على حالة الاكتئاب بعد الولادة. يمكن أن يحدث اكتئاب ما قبل الولادة أثناء فترة الحمل.

يمكن للتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل والولادة أن تُحدث تغييرات في الدماغ سوف تؤدي إلى تقلبات مزاجية، كما أن قلة النوم وعدم الراحة الجسدية التي تصاحب الحمل في كثير من الأحيان بالإضافة إلى إنجاب مولود جديد لا يساعد أيضاً على التخلص من هذه الحالة.

يمكن أن تكون أعراض الاكتئاب في فترة ما قبل الولادة بنفس شدة أعراض الاكتئاب الشديد وتشمل:

  • الحزن
  • القلق
  • الغضب
  • الإنهاك والتعب
  • قلق شديد حول صحة الطفل وسلامته
  • صعوبة في رعاية الذات أو المولود الجديد
  • أفكار إيذاء النفس أو إيذاء الطفل

تعتبر النساء اللواتي يفتقرن إلى الدعم أو اللواتي أصبن بالاكتئاب من قبل، أكثر عرضة لخطر الإصابة بالاكتئاب في فترة ما قبل الولادة، ولكن يمكن أن يحدث ذلك لأي امرأة.

اضطراب ما قبل الحيض:

يعتبر اضطراب ما قبل الحيض (PMDD) شكلاً آخر حاداً من متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، في حين أن أعراض الدورة الشهرية يمكن أن تكون جسدية ونفسية على حد سواء، إلّا أن أعراض اضطراب ما قبل الحيض (PMDD) تميل إلى أن تكون نفسية في الغالب.

هذه الأعراض النفسية أكثر حدة من تلك المرتبطة بـ (PMS)، فعلى سبيل المثال قد تشعر بعض النساء بالعواطف الكثيرة في الأيام التي تسبق فترة الحيض، لكن قد تعاني أخريات مصابات بـ PMDD من الاكتئاب والحزن الذي يعيق الوظائف اليومية.

تشمل الأعراض المحتملة الأخرى ل PMDD:

  • تشنجات أو انتفاخ منطقة الثدي.
  • الصداع.
  • آلام المفاصل والعضلات.
  • الحزن واليأس.
  • التهيج والغضب.
  • تقلبات مزاجية شديدة.
  • الرغبة الشديدة في تناول الطعام أو الشراهة عند تناول الطعام
  • نوبات الهلع أو القلق.
  • انخفاض الطاقة.
  • مشاكل في التركيز.
  • مشاكل في النوم.

وكما هو الحال في حالة اكتئاب ما قبل الولادة، يُعتقد أن اضطراب ما قبل الحيض (PMDD) يرتبط بالتغيرات الهرمونية، وغالباً ما تبدأ أعراضه بعد حدوث الإباضة، وتبدأ بالاختفاء بمجرد الانتهاء من الدورة الشهرية.

بعض النساء يرفضن تسمية اضطراب ما قبل الحيض PMDD)) بحالة مرضية، اذا يعتبره كثيرات مجرد حالة سيئة من متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، لكن اضطراب ما قبل الحيض (PMDD) يمكن أن يصبح شديد للغاية ويتضمن أفكاراً الموت والانتحار.

الاكتئاب الموسمي:

الاكتئاب الموسمي، والذي يُطلق عليه أيضاً الاضطراب العاطفي الموسمي والمعروف طبياً باسم الاضطراب الاكتئابي الرئيسي ذي النمط الموسمي، وهو الاكتئاب المرتبط بمواسم معينة في السنة حيث يصيب معظم الناس خلال أشهر الشتاء.

غالبًا ما تبدأ الأعراض في الخريف، حيث تصبح الأيام أقصر، وتستمر خلال فصل الشتاء وتشمل:

  • الانطواء
  • زيادة الحاجة للنوم
  • زيادة الوزن
  • مشاعر الحزن اليومية واليأس أو عدم الجدارة
  • غياب الثقة بالنفس

قد يزداد الاكتئاب الموسمي مع تقدم الموسم وقد يؤدي إلى ظهور أفكار انتحارية، بمجرد أن يبدأ الربيع، تميل الأعراض إلى الاختفاء، وقد يكون هذا مرتبطاً بالتغيرات في جسمك استجابةً لحالة زيادة الضوء الطبيعي في اليوم العادي.

الاكتئاب الظرفي:

موقع طبابة نت - خرافات النوم

يعرف ايضاً الاكتئاب الظرفي طبياً باسم اضطراب التكيّف مع المزاج المكتئب، ويشبه الاكتئاب الشديد في العديد من النواحي.

إلا أنه ينجم عن أحداث أو مواقف محددة، مثل:

  • وفاة أحد أفراد أسرته.
  • مرض خطير أو غيرها من الأحداث التي تهدد حياة الشخص.
  • الطلاق أو قضايا حضانة الأطفال.
  • الدخول في علاقات مسيئة عاطفياً أو جسدياً.
  • عاطل عن العمل أو يواجه صعوبات مالية خطيرة.
  • تواجه مشاكل قانونية واسعة النطاق.

وبالتأكيد من الطبيعي أن تشعر بالحزن والقلق أثناء أحداث كهذه، بالإضافة للابتعاد عن الآخرين لفترة قصيرة، لكن يحدث الاكتئاب الظرفي عندما تصبح هذه المشاعر غير متناسبة مع الحدث المحفّز وتتداخل في حياتك اليومية.

وتميل أعراض الاكتئاب الظرفية إلى الظهور في غضون ثلاثة أشهر من الحدث الأولي المسبب ويمكن أن تشمل:

  • البكاء المتكرر.
  • الحزن واليأس.
  • القلق.
  • تغيرات الشهية.
  • صعوبة النوم.
  • أوجاع والآم.
  • نقص الطاقة والتعب.
  • عدم القدرة على التركيز.
  • الانطواء.

الاكتئاب غير الشائع (الشاذ):

نقصد بالاكتئاب غير النموذجي، الاكتئاب الذي يزول مؤقتاً استجابة للأحداث الإيجابية، قد يشير طبيبك إلى ذلك باعتباره اضطراب اكتئابي كبير له ميزات غير نمطية.

على الرغم من هذه التسمية، فإن الاكتئاب غير النموذجي ليس غير عادي أو نادر الحدوث. وهذا لا يعني أيضاً أنه أكثر خطورة من أنواع الاكتئاب الأخرى.

قد يكون الاكتئاب غير الشائع تحدياً خاصاً لأنك قد لا تبدو دائمًا “مكتئباً” للآخرين (أو لنفسك)، ولكن يمكن أن يحدث أيضاً خلال نوبة من الاكتئاب الشديد، ويمكن أن يحدث مع استمرار شعورك بالاكتئاب كذلك.

يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى للاكتئاب الغير شائع على:

  • زيادة في الشهية وزيادة الوزن.
  • الأكل المضطرب.
  • حالة الجسم البدنية السيئة.
  • النوم أكثر بكثير من المعتاد.
  • الأرق.
  • ثقل في ذراعيك أو ساقيك التي تستمر ساعة أو أكثر في اليوم.
  • مشاعر الرفض الاجتماعي والانطواء وحساسية تجاه النقد.
  • أوجاع وآلام متنوعة.

في النهاية يمكن لكثير من الأشخاص العاديين طرح سؤال: كيف أعرف أي نوع من الاكتئاب لدي؟

إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من أي نوع من الاكتئاب، فمن المهم المتابعة مع الطبيب واستشارته. جميع أنواع الاكتئاب التي تمت مناقشتها في هذه المقالة قابلة للعلاج، رغم أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت للعثور على العلاج المناسب لك.

وإذا كنت قد عانيت من نوبة اكتئاب سابقة واعتقدت أنه قد يحدث مرة أخرى لك ذلك، فاستشر طبيبك النفسي أو غيره من متخصصي الصحة العقلية على الفور.

أما إذا لم تكن تعاني من الاكتئاب من قبل، فابدأ مع طبيبك في الرعاية الصحية الأولية لك. حيث أن بعض أعراض الاكتئاب يمكن أن ترتبط بحالة جسدية أساسية يجب معالجتها.

وحاول إعطاء طبيبك أكبر قدر ممكن من المعلومات المتعلقة بالأعراض.

اذكر لطبيبك إذا أمكن الأمور التالية:

  • متى لاحظت الأعراض لأول مرة؟
  • كيف أثر ذلك على حياتك اليومية؟
  • أي حالات صحية عقلية أخرى تعاني منها؟
  • أي معلومات حول تاريخ مرض عقلي في عائلتك
  • كل الوصفات الطبية والأدوية التي تتناولها، بما في ذلك المكملات الغذائية والأعشاب المختلفة.

قد تشعر بعدم الارتياح، ولكن حاول أن تخبر طبيبك بكل شيء، حيث سيساعده ذلك على تقديم تشخيص أكثر دقة وإحالتك إلى النوع المناسب من مختصي الصحة العقلية.

الوسوم

شبكة طبابة تقدم لمتابعيها خدمة الاستشارة الطبية المجانية باللغة العربية وبالتعاون مع كادرها الطبي في ألمانيا.

أبدأ بالإستشارة المجانية

مقالات ذات صلة