الصحة العامة

خطوات الإقلاع عن التدخين (5)

لقراءة الأجزاء السابقة:

خطوات الإقلاع عن التدخين (1)

خطوات الإقلاع عن التدخين (2)

خطوات الإقلاع عن التدخين (3)

خطوات الإقلاع عن التدخين (4)

السجائر الإلكترونية

طبباة نت - السجائر الالكترونية

من أهم الأمور المقلقة بالنسبة للسجائر الإلكترونية هو أنها تقلد وتحاكي السجائر العادية وإذا كان أحد أسبابك للإقلاع عن التدخين هو عدم رغبتك في البقاء تحت سيطرة إدمانك للنيكوتين فإن السجائر الإلكترونية لن تكون خيارك الأفضل.

كما بينت الدراسات أن بخار السجائر الإلكترونية قد يحتوي على سموم ضارة.

أسباب هامة للإقلاع عن التدخين

طبابة نت - الاعتماد على النيكوتين

بعض الأشياء التي يحتمل أنك لا تعرفها عن التدخين، يوجد هنا بعض الحقائق عن التدخين ليست قائمة طويلة لكنها بعض الحقائق الأساسية عن مخاطر التدخين والذي يسبب وفيات سنوياً أكثر من جميع المسببات التالية مجتمعة:

إذا كنت قد تعافيت من المخدرات أو من تعاطي الكحول فليس من المنطقي أن تعمل جاهداً من أجل الشفاء وبعد ذلك تموت بسبب التدخين.

كل من الدكتور Bob والسيد Bill W المؤسسان لبرنامج Alcoholics Anonymous (لمساعدة مدمني الكحول) كل منهما توفي بسبب التدخين، إحصائيات التدخين تتجه لتبدو بأنها موضوعية لكن عندما تكون في فترة الشفاء من الإدمان فذلك يجعلها أكثر قرباً من الحالة الشخصية.

يقتل التدخين 6 مليون شخص سنوياً حول العالم، في الولايات المتحدة يقتل التدخين أكثر من 480ألف شخص سنوياً وذلك يساوي عدد ضحايا تحطم طائرتي جامبو نفاثة بشكل يومي ولمدة عام كامل بدون أي ناجي (عدد ركاب طائرتي جامبو نفاثة بشكل يومي ولمدة عام كامل يساوي 500*2*365=365000).

يموت القسم الأكبر من المدخنين بأمراض القلب والسكتات الدماغية أكثر من سرطان الرئة.

هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل الناس غالباً يقللون من أهمية التأثير القاتل للتدخين، ربما يكون جدك قد عاش طوال حياته مدخنا ولم يمت من سرطان الرئة. معظم وفيات المدخنين كانت بسبب أمراض القلب والسكتات الدماغية.

يسبب التدخين داء البول السكري من النوع الثاني حيث تكون نسبة الإصابة بمرض السكري أعلى لدى المدخنين من غيرهم بنسبة 30 إلى 40 بالمئة.

لا يمثل هذا سوى عدد قليل من الأمراض الناجمة عن التدخين إذ لا يوجد عضو أو جهاز في جسمك لا يتأثر بمخاطر التدخين. القائمة الكاملة للأمراض الناجمة عن التدخين طويلة جداً ومحبطة جداً.

نذكر هنا بعض الأسباب وراء إقلاع الناس عن التدخين:

  • هل أنت قلق بشأن صحتك؟
  • هل أنت منزعج من سيطرة إدمانك عليك؟
  • هل تعرف شخصاً عانى من مشاكل صحية بسبب التدخين؟
  • هل تحاول أن تلعب دوراً نموذجًيا إيجابيًا بالنسبة لعائلتك؟
  • هل تريد أن توفر المال؟
  • يكلف التدخين 2500 إلى 5000 دولار سنوياً وهذا يغطي تكاليف قضاء عطلة جيدة.

حقائق عن التدخين غير المباشر (التدخين السلبي)

طبابة نت - خطوات الإقلاع عن التدخين

يسبب التدخين غير المباشر نفس أنواع الوفيات الناجمة عن التدخين،  ولا يوجد مستوى آمن من التدخين السلبي. سنذكر اثنين فقط من عواقب العيش مع مدخنين أو العمل ضمن بيئة مدخنين.

1- غير المدخنين الذين يتعرضون للتدخين السلبي في المنزل أو في العمل معرضون:

2- الأطفال والتدخين غير المباشر

تبين أن التدخين السلبي يسبب  الضرر لصحة الأطفال ويزيد من مخاطر الأمراض التالية:

ألم يحن الوقت لكي تقول:  كفى للتدخين ؟

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق